Где еще могут помочь мамам
Автор Мария Забара.
Я хочу рассказать вам о том, что может коснуться каждого – о расстройствах психики.
Если не у всех, то у большинства людей здесь есть дети.Дети равно стресс, начиная от вечного токсикоза над унитазом, заканчивая бегущим под машину тоддлером или разбитым сердцем подростка.
Согласитесь, мы переживаем о многом в такие моменты, немало тяжёлых и неприятных мыслей крутится в голове. Если эмоциональная нагрузка слишком велика, то может случиться сбой.
Давайте сразу обозначим главное. Психика – такой же “орган”, как желудок или почки, психика способна заболеть и нуждаться в помощи.
Нервная система может истощаться, уставать и требовать отдыха и поддержки. Наличие каких-то жалоб не предполагает сразу паковать человека в смирительную рубашку, увозить с весёлыми санитарами и колоть галоперидол.
Наличие жалоб значит только одно – требуется помощь.
Как с тем же желудком, когда съел тонну жаренных крылышек и пьешь Мезим.
Что может коснуться в первую очередь нас, как мам?
Бэби-блюз, постродовой психоз, послеродовая депрессия – тройка лидеров для первых лет материнства.
Я опишу кратко, а подробнее можно почитать у nen.ru здесь https://n-e-n.ru/babyblues/ и здесь https://n-e-n.ru/pppsy/
- Бэби-блюз – подавленное состояние, возникающее вскоре после родов.
Причин много: гормональные штормы, стресс после родов, кардинальные изменения в жизни и прочее.
Справиться с ним легко.
Нужно давать молодой маме больше поддержки и заботы, и все скоро пройдет.
Но следить за состоянием нужно внимательно, потому что бэби-блюз при неверном подходе может перерасти в послеродовую депрессию, а это уже совсем другая история.
- Постродовой психоз случается редко.
Обычно после тяжёлых родов, множества врачебных вмешательств и тяжёлых переживаний, у женщин, которые имеют предрасположенность к психическим заболеваниям.
Узнать его легко – человек неадекватен.
В состоянии острого психоза разум находится в изменённом состоянии, затуманенном.
Например, девушке может показаться, что новорожденного лучше запеленать в папину куртку, тепло же. А может показаться, что надо выйти в окно, потому что так до магазина ближе, ведь надо успеть пока малыш спит.
Она может бредить, вести себя агрессивно и совершать крайне нелогичные поступки.
При постродовом психозе случае нужна безотлагательная помощь!
Например, звонок в скорую. Потому что мама может навредить себе, близким или малышу.
Самое страшное – она не поймет, что причиняет вред.
- Послеродовая депрессия.
Говорить о ней можно долго и красочно.
Но важно помнить, что у всех депрессия проявляется по-разному.
Кто-то теряет все желание жить, лежит пластом и даже не моргает. А кто-то продолжает жить как раньше, пряча внутри себя полчища сумеречных монстров: страха, вины, разочарования, невыносимой боли.
В зависимости от тяжести состояния возможны два вида помощи: медикаментозный и терапевтический. То есть, кому-то достаточно будет работы с психологом, кому-то потребуется принимать лекарства, кому-то и то, и другое. Какой именно способ нужен вам может определить только специалист.
Какую помощь можно получить в таких ситуациях?
Первое – телефоны доверия. Второе – очные консультации.
Телефоны доверия для всех регионов:
8-800-2000-122 – Детский телефон доверия. Могут обратиться дети, родители, члены семьи.
112 – экстренная круглосуточная психологическая помощь при МЧС России. Попросите соединить с психологом.
Но такая возможность может быть не во всех регионах, уточняйте при звонке.
Конкретные телефоны по городам можно посмотреть здесь: https://pomoschryadom.ru/teens/need-help-by-phone
Телефоны доверия для Москвы, помимо вышеуказанных:
8-495-051 – телефон доверия Московской службы психологической помощи населению.
8-495-575-87-70 – экстренная психологическая помощь.
В интернете можно найти множество телефонов для каждого конкретного города.
Но будьте готовы, что некоторые из них могут быть уже неактуальны.
Где можно получить очную помощь?
Для всех регионов: психоневрологический диспансер по месту жительства.
Не бойтесь, за один звонок ничего страшного не произойдет, можно позвонить и уточнить на какую помощь вы можете рассчитывать.
Способов получения консультации гораздо больше, но их нужно искать конкретно в вашем городе.
Или бесплатно обратиться к психологу здесь, в порядке живой очереди. Обратите внимание, что за 900₽ вы получите консультацию в приоритетном порядке.
Очная помощь для Москвы:
Московская служба психологической помощи населению – 8 499 173-09-09. Работают психологи и психотерапевты. Медикаментозное лечение выписать не смогут, но при необходимости направят в медицинское учреждение.
Бесплатно для москвичей.
Также если вы работаете в Москве не имея московской прописки, то предоставив справку с места работы, вы можете получить 5 бесплатных консультаций в течение года.
Научно-практический психоневрологический центр им. З.П. Соловьева. +7 499 237-41-53
Москвичей принимают бесплатно, остальные регионы по прайсу.
Центр известен на всю страну и имеет хорошую репутацию. Можно сходить в консультативно-поликлиническое отделение, поговорить с врачом. Обратите внимание, что при первом визите вас отправят к психиатру. Не бойтесь, вы пришли не в психиатрическую больницу с колючей проволокой, а в поликлинику, где врач даст рекомендации после беседы.
Никто вас насильно не запрет и не удержит – захотите, уйдете.
Информация о посещении не передается ни в какие инстанции, данные о работодателе в анкете можно не заполнять. Возможен дневной стационар и полный стационар, работают психологи.
Теперь мы знаем куда обратиться за помощью.
И сейчас давайте заострим внимание на очень важной вещи – на чувстве вины.
Вина мешает сделать первый шаг к улучшениям. О, эти вечные терзания: я плохая, я не справилась, плохая мать, что люди скажут, вот все живут нормально, а я не могу!
Эти негативные тезисы только усугубляют ситуацию. Для примера представим, что эти обвинения летят от родственника. Станет вам хуже от таких слов? Безусловно! А теперь вспомним, что эти слова мы говорим себе сами. Это даже хуже, чем услышать их от другого.
Разве мы чувствуем вину за обращение к терапевту при ОРВИ, при обращении к травматологу с переломом? Ответ очевиден. Помните, в начале мы условились, что психика тоже может требовать помощи? Ну, так вот, настал момент вспомнить этот факт.
Мы с вами, к большому сожалению, живём в такой стране, в которой с пелёнок вдалбливается простая, но очень токсичная мысль – твои чувства никому не нужны, работать надо!
Вон мы с отцом твоим в землянке жили пока в город не переехали, и не ныли как ты! Я вообще работала в две смены, а потом вас всех кормила, умывала, все были одеты-обуты и слова такого заморского не знала “депрессия”! Работать надо, делом заниматься, тогда и некогда будет голову глупостями забивать!
Знакомо? Уверена, что да.
А теперь давайте подумаем, это чувство вины, оно ваше или его вам навязали? Нельзя чувствовать себя виноватым за слабость, усталость или болезнь – это противоестественно.
Даже если думаете, что преувеличиваете свои жалобы и все это пустяк, но на душе все равно кошки скребут, лучше обратиться к психологу. Просто поговорить, обсудить насущное.
Нет проблем – уйдете с чистой совестью и лёгким сердцем. Есть сложности – поговорите и найдете выход.
Помните, нуждаться в помощи не стыдно!